華龍網2017年2月14日13時30分訊 但很多傢長都會覺得，零食這種可吃可不吃的東西，隻要孩子一日三餐吃飽瞭，能不吃的話最好就是不吃咯。否則零食吃多瞭，孩子台中申請商標費用不想吃飯，導致得更是一系列的健康問題。
實際上，專業營養師告訴你，如今的小朋友普遍有挑食、偏食的習慣，從而會出現膳食纖維、維生素A、維生素C和鈣攝入不足的情況。如果能適當地吃點零食，也可以補充這些缺乏的營養素。
而且，小朋友的身體仍處於生長發育時期，需要的營養物質也比較多，好動的他們體力消耗非常大，所以，適當地、有選擇性地給孩子吃些零食，對人體也是大有好處。甚至，零食還可以彌補一日三餐中營養不足問題喔~
那麼，什麼樣的零食才是適合孩子食用的呢？
一級零食：亦即是“可經常食用的零食”
普遍是指低脂、低鹽、低糖的，屬於健康零食，每天都可以吃，隻要選擇適當的時間吃即可。
“一級零食”主要包括水煮蛋、無糖或台灣商標註冊代辦低糖燕麥片、煮玉米、全麥面包、全麥餅幹、豆漿、純鮮牛奶、純酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子，蒸、煮、烤制的紅薯、土豆，不加糖的鮮榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁，以及蘋果、雪梨、葡萄等各類水果。
其實孩子的味覺就像一張白紙，對食物的偏好也是取決於傢長的引導的，孩子沒有自控力，傢長們更要為他們嚴格把關，盡量避免“重口味”，平時的餐食也盡量少鹽、少油、少用調料。良好的飲食習慣都是慢慢培養的。
二級零食：亦即是“適當食用的零食”
普遍是指含有中等量的脂肪、鹽或糖類的零食，建議每周吃1~2次。
“二級零食”主要有黑巧克力、火腿腸、醬鴨翅、肉脯、鹵蛋、蛋糕、鹵豆幹、海苔片、葡萄幹、奶酪、奶片、鹽焗腰果、番薯幹、果汁含量超過30%的果（蔬）飲料如山楂飲料、杏仁露、乳酸飲料，以及鮮奶冰激凌、水果冰激凌等。
要註意的是，很多媽媽會覺得孩子不愛喝水，就用果汁給孩子補充水分，又能補充維生素，一舉兩得。
但你可能不知道，由於果汁含果酸， 長期飲用果汁，同樣會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化。而且對於6個月內的寶寶的腸胃是不適合喝生榨果汁的。一般兒科醫生認為，在寶寶出後6個月後才可以開始給寶寶喂果汁，有的對果汁過敏的寶寶，甚至要到9個月或者1周歲左右才能飲用喔。
三級零食：亦即是“限制食用的零食”
普遍是指含有較高的糖、鹽或脂肪的零食。每周進食不能超過一次。
“三級零食”主要有炸雞塊、膨化食品（薯片、蝦條等）、巧克力派、奶油夾心餅幹、方便面、奶油蛋糕、煉乳、可樂、雪糕，以及棉花糖、奶糖等糖類和蜜棗脯、杏脯等果脯類。這類食品能不給孩子吃就盡量不要給他們吃啦。
華龍網綜合
(原標題：零食也有分等級！你的孩子吃台灣商標註冊對零食瞭嗎？)
本文來源：華龍網
責任編輯：王曉易_NE0011
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